อาหารเพิ่มความสูง for Dummies

อาหารเพิ่มความสูง for Dummies

Blog Article

สินค้าสุขภาพ เครื่องดื่มสุขภาพ เครื่องดื่มกระชายขาว

รับประทานอาหารที่มีวิตามินดีไม่เพียงพอ

พญ.ชลชินี ทาบโลกา ศูนย์โรคเบาหวานและต่อมไร้ท่อ

หน้าหลัก สุ่ม ใกล้เคียง เข้าสู่ระบบ การตั้งค่า บริจาคให้วิกิพีเดีย เกี่ยวกับวิกิพีเดีย ข้อปฏิเสธความรับผิดชอบ

ส่วนประกอบ : คอลลาเจน, วิตามินซี, กลูต้า, แคลเซียม, แอล-ซีสเตอีน

วิตามินตัวนี้หลายคนอาจจะไม่ค่อยคุ้นหูเท่าไรค่ะ เมื่อเทียบกับวิตามินกลุ่มอื่น ๆ แต่ว่า มีความจำเป็นและสำคัญอย่างมากเพราะวิตามินชนิดนี้ทำหน้าที่ช่วยละลายไขมันอิ่มตัว ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกินที่ไม่ดีออกจากร่างกาย ป้องกันไขมันเกาะหลอดเลือด และยังเป็นส่วนประกอบที่สำคัญในการกระตุ้นกระบวนการสร้างเซลล์กระดูกเกิดใหม่ ช่วยให้กระดูกยืดตัวเร็ว ป้องกันกระดูกพรุนง่ายด้วยค่ะ

เป็นแร่ธาตุที่มีผลต่อการสร้างและการเจริญเติบโตของกระดูก อาหารเพิ่มความสูง เด็กที่ขาดแร่ธาตุสังกะสีจะทำให้การเจริญเติบโตลดลง เบื่ออาหาร อาจมีผมร่วง หรือผื่นผิวหนังอักเสบเรื้อรัง พบมากในอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อแดง ไข่แดง ตับ เนย หอยนางรม

อาหารมีส่วนสำคัญมากในการเจริญเติบโตของร่างกายซึ่งรวมถึงกระดูก สารอาหารที่สร้างเสริมกระดูกจึงมีความสำคัญต่อความสูง ส่วนประกอบสำคัญของกระดูก เช่น แคลเซียม วิตามินดี โปรตีน สังกะสี

          ลองเช็กสุขภาพกันสักนิดว่าร่างกายขาดวิตามินและแร่ธาตุอะไรบ้าง­­หรือเปล่า เพราะแร่ธาตุและวิตามินทุกชนิดที่ร่างกายต้องการล้วนเป็นฟันเฟื­­องสำคัญในการเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ ฉะนั้นหากขาดตัวใดตัวหนึ่งไปการเจริญเติบโตของคุณคงไม่สมบูรณ์ไ­­ด้อย่างแน่นอน

จดจำฉัน ลืมรหัสผ่าน? ไม่มีบัญชีผู้ใช้งาน?

ไข่ เป็นแหล่งของโปรตีน และมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามินบี วิตามินดี ธาตุเหล็ก และฟอสฟอรัส ไข่เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับทุกช่วงวัย โดยเฉพาะเด็กและวัยรุ่นที่อยู่ในวัยกำลังเจริญเติบโต

แป้งสาลี น้ำตาล ไข่ เนยเทียม หรือน้ำมันพืช

งดการดื่มน้ำอัดลม เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่ด้วยถ้าเป็นไปได้

เราใช้คุกกี้เพื่อวัตถุประสงค์ในการปรับปรุงประสบการณ์ของผู้ใช้เว็บไซต์ให้ดียิ่งขึ้น เพื่อให้บริการข้อมูลหรือเนื้อหาที่ปรับให้ตรงกับความสนใจของคุณ และเพื่อวิเคราะห์ปริมาณการใช้งานเว็บไซต์ในการทำการตลาดและการโฆษณา